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GAMBE ADDOMINALI E GLUTEI

Per allenare GAMBE ADDOMINALI E GLUTEI 

LUNEDì e GIOVEDì ORE 17:00

 

Il corso si basa su esercizi di tonificazione e potenziamento di gambe, addominali e glutei, personalizzando e adattando gli esercizi in base alle esigenze delle/gli allieve/i. E’ un allenamento consigliato per modellare la parte inferiore del corpo.

Gli esercizi sono mirati alla tonificazione di gambe, addome e glutei sono moltissimi e di diversa complessità, e non è difficile trovare quelli più adatti a ciascuno; anche l’intensità e il numero di ripetizioni va deciso sulla base delle capacità fisiche di ogni individuo.

Si può dire, però, che molti esercizi che mirano a rinforzare la parte inferiore del corpo non sono adatti a chi soffre di mal di schiena e, più in generale, di problemi alla colonna vertebrale.