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YOGA SPECIAL CLASS

 

SABATO 16 DICEMBRE ORE 9:30

La sessione inizierà con una breve pratica di Pranayama.
Dopo una piccola pausa si riprenderà con una sessione di asana indietro (back bends) con supporti.
“Il Pranayama è un prolungamento cosciente dell’inalazione, della ritenzione e dell’esalazione del respiro.

L’inalazione è l’atto di ricevere l’energia primordiale sotto forma di respiro, e la ritenzione si ha quando il respiro viene trattenuto allo scopo di assaporare tale energia.

Nell’esalazione tutti i pensieri e le emozioni si svuotano con il respiro; allora, quando i polmoni sono vuoti, si rende l’energia individuale, l’ “io”, all’energia primordiale, “Atma”. B.K.S. IYENGAR.

Le posizioni indietro aprono il torace e l’addome, accrescono la mobilità della spina dorsale e del bacino. L’uso dei supporti consente di mantenere le posizioni con minor sforzo, mantenendo il corretto allungamento della colonna vertebrale.

 

SI CONSIGLIA ABBIGLIAMENTO COMODO

Per maggiori INFORMAZIONI

tel: 0584-30969

e-mail: ilcentropsicosociale@gmail.com