PILATES

PILATES PERSONALIZZATO

PILATES PERSONALIZZATO:
Questo corso prevede un allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. E’ strutturato in una prima parte di riscaldamento generale dell’apparto locomotore, per poi passare alla fase centrale che prevede esercizi mirati al bisogno della persona.
La fase finale, di defaticamento, prevede una serie di esercizi che migliorano l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, così da riallineare il rachide vertebrale.

In questo corso il numero massimo del gruppo è di 7 persone, così da poter esser maggiormente seguiti e accompagnati durante tutto l’allenamento.

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ORARI:

Lunedì e Mercoledì ore 18:30

Martina Doveri insegnante Pilates matwork e pilates personalizzato presso associazione il centro 4.0 viareggio versilia

PILATES MATWORK

Questo corso va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
Questo allenamento è prevalentemente a corpo libero ed è caratterizzato da dinamicità e fluidità nell’esecuzione.

ORARI:
Lunedì e Mercoledì ore 19:30